O melhor tratamento para a obesidade infantil pode ser a brincadeira

Por Lucas Pinheiro (Novos Talentos*)

Brincadeira carrinho de mãoCom a época de férias, vemos muitas crianças brincarem e se divertirem. Já que falamos e sabemos que a obesidade é uma doença na qual precisa de tratamento através de exercícios físicos, pode-se usar esse período para iniciar o incentivo às práticas físicas.

Os pais tem papel fundamental nesse apoio e incentivo, para alguns pesquisadores os pais são o exemplo que o filho mira ser. Hoje muitos programas são criados tentando buscar a integração familiar, e consequentemente uma intimidade entre as famílias através dos jogos e brincadeiras.

Mas o que seria brincadeira? E o que seria jogo? Brincadeira é um faz de conta tendo início na realidade, ou seja, é a combinação entre a imaginação e a realidade. Porém, o jogo define-se como “atividade ou ocupação voluntária, exercida dentro de certos e determinados limites de tempo e espaço.” (Huizinga,1993, p.33). Para os pais aproveitarem o tempo com seus filhos, e especialmente “queimar calorias”, podemos falar de alguns jogos ou brincadeiras que, além de promover a interação familiar, ainda auxilia na manutenção do corpo. Peteca, carrinho de mão, pega-pega, pular corda, pensa rápido, queimada, são alguns exemplos de jogos que envolvem muitas pessoas.

Brincadeira de petecaE qual o benefício dessas brincadeiras para a criança, ou até mesmo para o adulto? A peteca auxilia na capacidade cognitiva dos participantes, pois esse jogo exige uma dimensão de espaço, e de precisão já que a peteca precisa necessariamente ser batida e rebatida com a mão. O carrinho de mão auxilia no desenvolvimento da força dos membros superiores, especialmente braços e deltóides (ombros), estabilidade abdominal, já que o participante que estiver em apoio precisará de força nesses membros para conseguir permanecer na posição, e o abdômen será forçado, pois, precisará de um auxílio para a manutenção do equilíbrio nos membros inferiores para que haja um ganho de velocidade na corrida.

brincadeira queimadaPega-pega é um jogo de corrida, onde há vários tiros de velocidade com movimentação para os lados direito e esquerdo, promovendo aumento do gasto energético, auxiliando na quebra de gorduras. Pular corda auxilia no trabalho de impulsão, esse jogo faz alusão ao jump, modalidade que usa o mini trampolim como base, para o corpo pular e simultaneamente realizar movimentos, exige muito dos membros inferiores, e auxilia na definição muscular e diminui o índice de massa gorda. Pensa rápido auxilia nos movimentos de reflexo dos participantes, e essa capacidade é usada cotidianamente para realizar alguns movimentos. Queimada é um jogo que há vários participantes, assim como os outros jogos citados, queima gorduras, promove a habilidade do sistema cognitivo, auxilia nos movimentos de reflexo, de movimentação e de força.

brincadeira pular cordaSão brincadeiras e jogos que são usadas para promover o bem-estar, mas já que o exercício físico é importante, podemos usar esses jogos para queimar algumas calorias e incentivar os filhos a praticarem exercícios físicos. Devemos buscar os exercícios físicos e, mesmo que não possamos ter tempo de ir à academia, ou clubes de ginástica, vimos que as brincadeiras são importantes e proporcionam um bem-estar familiar.

Lucas Pinheiro Blog Guigo LopesLucas é aluno de Educação Física no Centro Universitário do DF (UDF) e cursa o 2º semestre. Seu sonho profissional é tornar-se um professor universitário. Siga o Lucas no Facebook e Instagram (@lucas_pinheiro21). Email:lduarte.barbosa@gmail.com

* Os textos escritos por nossos colaboradores podem não representar exatamente nossa opinião sobre determinados assuntos. Os colaboradores assumem integralmente a responsabilidade pelo conteúdo.

Como tratar a obesidade infantil?

Por Lucas Pinheiro (Novos Talentos*)

Obesidade Infantil Lucas PinheiroSabemos que o mundo enfrenta uma terrível doença, principalmente nos países mais desenvolvidos. A obesidade cresce de forma assustadora e muitas crianças estão ficando obesas possivelmente por causa da falta de exercício físico.

O que é obesidade? Obesidade é definida como o acúmulo excessivo de gordura corporal e pode provocar a diabetes, hipertensão arterial, elevação da taxa de colesterol no sangue.

O aumento gradativo dos cidadãos obesos tem sido um alarme para os cuidados com as crianças. Muito se fala que a obesidade é a doença da década. Pesquisas realizadas em 2014 para o Estudo Internacional de Obesidade Infantil demonstraram que a obesidade ou o sobrepeso cresceram 1.000% em relação a 40 anos atrás, concluindo que 39% das crianças no Brasil são obesas ou estão na faixa de sobrepeso.

Existe uma grande chance da criança se tornar um adulto obeso, se não houver tratamento imediato. Isso traz um alerta para os cuidados com as crianças, pois, o aumento do uso da tecnologia, uma rotina ingerindo alimentos maléficos à saúde, além da diminuição da prática esportiva, pode contribuir dentro outras coisas, para um aumento da taxa de gordura, juntamente com o índice glicêmico, provocando uma anomalia do metabolismo de carboidratos denominada diabetes melitus, ou, popularmente conhecida como diabetes.

Como já foi dito no blog, os pais têm um papel fundamental para a escolha de um esporte para seu filho praticar. E que tal a musculação? É uma escolha polêmica, pois, muitas pessoas pensam que o treinamento com o peso irá atrapalhar o crescimento da criança, ou seja, a criança irá ficar com os músculos atrofiados. Estudos mostram o contrário do que muitos acreditam, pois já foi comprovado cientificamente que a musculação pode ser um esporte praticado por crianças e também usado para o tratamento da obesidade. Essa modalidade pode auxiliar na melhora das habilidades motoras e esportivas, no bem-estar psicossocial, promover maior resistência a lesões, e garantir o hábito da prática de exercício ao longo da vida, além de outros fatores de proteção relacionados a saúde cardiovascular. A musculação também utiliza de gordura e carboidrato como fonte de energia para o treinamento, provocando a perda de massa gorda, beneficia a liberação do hormônio do crescimento IGF-1 aumentando o estímulo no crescimento longitudinal, e também ajuda no desenvolvimento da espessura óssea, pois as contrações musculares aumentam as atividades das células responsáveis pelo crescimento ósseo.

É importante frisar que o professor de Educação Física dessa criança, deve ser capacitado, e estar atento ao desenvolvimento motor da criança e ao seu perfil lúdico.

Assim, a musculação é um bom esporte para o combate à obesidade e, como sabemos, é uma forma de exercício físico que tem crescido ultimamente com vários adeptos em todas as idades. No entanto, não podemos esquecer que tudo isso só será eficaz com o auxílio de uma alimentação saudável e equilibrada.

DADOS: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, National Strenght and Conditional Association.

Lucas Pinheiro Blog Guigo LopesLucas é aluno de Educação Física no Centro Universitário do DF (UDF) e cursa o 2º semestre. Seu sonho profissional é tornar-se um professor universitário. Siga o Lucas no Facebook e Instagram (@lucas_pinheiro21). Email:lduarte.barbosa@gmail.com

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